彰化妥樂高長高課程

開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

基隆妥樂高增高12公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!

臺東增高名醫推薦口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北兒童增高門診評比

媽媽—— 你在哪？你那么遙遠 遠在午后的天藍里 媽媽—— 墻角花兒依舊年年開 而我的眼角掛滿哀傷 誰帶走了我的雨露和歡笑 媽媽—— 沒有了你的歲月 多少不知冷暖的日子里 你的心肝誰來疼 媽媽—— 你是否曉得我在等你 夢著有一天你會歸來 我望穿秋水 虔誠地祈禱 卻只有 無情的舍棄和遺忘 無數次呼喊 雁兒不說話 無數次追問 月亮不說話 媽媽—— 你看不見 外婆的懷抱淚濕千萬次 只換得，秋風秋雨梧桐雨 水在嗚咽 我在凝噎 媽媽—— 孩兒的癡盼掛滿星空 一年又一年，等不來 你回家的敲門聲 >>>更多美文：中國現代詩

朋友圈失戀文案 一、抽煙的人有故事，喝酒的人有心事，不要貿然的評價我，你只是知道我的名字，卻不知道我的故事。 二、有時候你把什么放下了，不是因為突然就舍得了，而是因為期限到了，任性夠了，成熟多了，也就知道這一頁該翻過去了。 三、也許有一天，我會千里迢迢去到你在的那個城市，我想我不是去找你，而是想感受跟你在同個城市想念你的感覺。 四、生活雖然一地雞毛，但是依然要歡歌高進，成長之路雖然有玫瑰有荊棘，但什么都不能阻擋堅強的心。 五、你可以愛錯三五個人渣，但你不能愛一個人渣三五次，走錯路可能是運氣不好，但總往一個坑里跳就是智障。 六、做個俗人，不談虧欠，不負遇見；做個俗人，不亂于心，不困于情；做個俗人，一身正氣，浪蕩自由；做個俗人，貪財好色，一世風流。 七、不是愛情不肯放過你，不是回憶不肯放過你，不是宿命不肯放過你，而是你自己不肯放過自己。 八、人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌，最幸福的事情，不是活得像別人，而是在努力之后，活得更像自己。 九、年齡永遠不是衡量一個人的刻度，只有責任的疊加才會讓人逐漸成長。 十、我不會是你離開的理由，同樣不會成為留得住你的手，所以也不想說一句無足輕重的別走。 十一、最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，干嘛花力氣去恨一個不相干的人。 十二、很多事情有些人比你厲害，只不過是他們比你堅持得更久一些，比你更有耐心一些，比你更能熬一些，而已。 十三、別老想著“以后還來得及”，有一天你會發現，有些人，有些事，真的會來不及。 十四、他若喜歡你，你脾氣再大都叫個性，他若不喜歡你，就算你溫順得像只貓，他都嫌你掉毛。 十五、我有多喜歡你，可能我自己都描述不出來，就像你是月亮，我是星星，滿天星河只為你。 十六、快樂定律，遇事只要你往好處想你就會快樂，就像你如果掉進溝里，你都可以設想說不定剛好有一條魚鉆進你的口袋。 十七、我始終認為一個人可以很天真簡單的活下去，必是身邊無數人用更大的代價守護而來的。 十八、不要說，離開以后還會想念，不要說，分手以后還是朋友，離開一個地方，風景就不再屬于你，錯過一個人，那人便與你無關。 十九、多少難熬的我都熬過去了，如今的我不聞、不問、不痛、不癢，又憑什么不快樂。 二十、愛情不總會有一個好的結局，僅僅因為很愛一個人，并不意味著他就是你的真命天子。 失戀后發朋友圈的文案 一、愛和婚姻實際不是一回事，并不是所有的愛情都要結婚的，也不是所有婚姻都有愛情。 二、這個世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出來的成績，然后再去強調你的感受。 三、時光的齒輪，不停地轉動，那藏在季節里的歡喜和憂郁，還沒來得及細細體味，便定格在了記憶里。 四、你現在的努力，辛苦，壓力，承受的一切，都是為了攢夠能力和本錢，去做自己更喜歡的事，去為自己爭取選擇的權利。 五、為了自己想要的未來，你要相信，挺過這段難熬的時間，一切都會好起來的，所以你必須得滿懷信心地堅持下去。 六、許多故事的開頭都是我給你幸福，但結局卻是我祝你幸福。 七、這個世界能輕而易舉、毫不費勁做到的，只有貧窮和衰老，其它的都需要努力。 八、我無法預見自己的生活將會發生怎樣的變化，但我會繼續珍惜每一份小小的驚喜與感動，努力活出真我。 九、一生自律善良，自覺沒有做過什么對不起人的事兒，唯一覺得抱歉的是，給過自己的許多承諾，到頭來沒有幾個實現過。 十、小時候愛吃西紅柿，以為會一輩子愛吃，等到長大不愛吃了就是不愛吃了，沒有理由，我沒有錯，西紅柿也沒有錯，錯的只是那些自以為是的一輩子。 十一、最難過的是遇見了，得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它讓你什么時候疼，就什么時候疼。 十二、如果不是相互喜歡，你的癡情就是別人的負擔，別去打擾那些已活在你記憶中的人，也許這才是最適合你們的距離。 十三、如若終將是過客，希望不再彼此耽誤，受不了就不要勉強，合適真的比喜歡重要。 十四、人，到了一定年齡，都是帶著點心事，帶著點難言的痛，每天笑嘻嘻地生活下去的。 十五、我以我的方式愛你，你卻說我不了解你，可是我想告訴你，我也許給你的不是你想要的，但是我給你的都是我認為最好的。 十六、我愛你，可我不敢說，我怕說了我就去死，我不怕死，我怕我死了以后沒有人像我這么愛你。 十七、你以為人生最糟的事情是失去了最愛的人，其實最糟糕的事情卻是，你因為太愛一個人而失去了自己。 十八、總有一天，你會遇到那個愿為你彎腰的人，彼此不談尊嚴，不談金錢，只談在一起和一輩子。 十九、走錯了路，要記得回頭；愛錯了人，要懂得放手。要走的人留不住，裝睡的人叫不醒，不喜歡你的人感動不了。 二十、能讓我產生孤獨的不只有感情，還有那日積月累的負能量一點點壓到我，落魄的像角落里的積灰。 失戀痛徹心扉的朋友圈文案 一、世界上最殘忍的事，不是沒遇到愛的人，而是遇到卻最終錯過，我們曾相愛，想到就心酸。 二、有時候，我們自以為愛一個人，卻不知道，其實我們愛的也許不是那個人，而是那種愛情的感覺。 三、無論相識多久，仍然能夠守著那份愛情，懷著最初的浪漫和美好，兩個人一直攜手走下去。 四、勇敢是，當你還未開始就已知道自己會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底。 五、到了這個年紀如果還有什么能讓你大哭一場的，那一定是吃多少喝多少水多少都解決不了的很難過很心痛很累的事。 六、世上并沒有用來鼓勵工作發奮的賞賜，所有的賞賜都只是被用來獎勵工作成果的。 七、如果一切重新來過，如果結局還是這樣，一段沒有結果的感情，我還是會選擇愛你，不會后悔。 八、每個人都擁有生命，卻并非每個人都能讀懂生命；每一個人都擁有頭腦，卻并非每一個人都能善用頭腦。 九、與其在風雨中逃避，不如在雷電中舞蹈，即便淋得透濕，也是領略生命的快意。 十、所謂安寧，就是在追求自己所想要的生活的時候，能不卑不亢地一邊失去，一邊尋找。 十一、我們不停地翻弄著回憶，卻再也找不回曾經的自己；我們不停揮霍著青春，卻再也留不住青春歲月。 十二、也許某天，在喧鬧的城市中，你我擦肩而過，我會停住腳步，凝望著那個正在遠去的背影告訴自己：那個人，我曾經深愛過。 十三、水的清澈，并非因為它不含雜質，而是在于懂得沉淀；心的通透，不是因為沒有雜念，而是在于明白取舍。 十四、就算我今天把話說得再難聽，明天醒來還是會繼續喜歡你，我多沒出息你是知道的。 十五、以前總怕別人不喜歡自己，于是拼命迎合討好，要是被誤會了就恨不得馬上能解釋能化解，現在越長大心越大，不喜歡就不喜歡被，大路朝天各走一邊。 十六、請不要說我變了，因為我沒變，只不過懂得了，別人怎樣對我，我就該怎樣去對待別人。 十七、我沒有停止愛你，只是不再表現出來，因為無論我多么努力，你都不會明了，我會永遠將你放在我最深的心里。 十八、人是無法做到換位思考的，因為思想、經歷、感官、全都不一樣，就像我說大海很漂亮，你卻說淹死過很多人。 十九、愿你是先離開的那個人，背負所有罵名愉快生活，而不是在深夜痛哭，輾轉反側茶飯不思，做一個痛苦的好人。 二十、愿你的自我堅固又有微小裂縫，前者使你在人間特色鮮明，后者使你還有成長的可能。   >>>更多美文：文案朋友圈

回想和李先生的認識過程，好像就是今年6月份的事，可是，有些人一旦遇見了，故事也就這樣發生了。 這次假期，原本定于二月底的開學被一推再退，連開學焦慮都還沒來得及體會，就又收獲了暑假，與之而來，很幸運，我也收獲了我的李先生。 剛開始接觸是在某社交軟件上，你也喜歡歷史和文學，似乎很少有女孩子用這個種個性標簽是嗎？嗯，那你現在就算是遇見了。 從這以后，我們從日常問好，到討論歷史人物，分享我喜歡的傳記。那天我剛好給他發了條語音，令人意外的是，李先生是這樣回復的：我好喜歡你的聲音，有一種很清澈的感覺。 似乎到了這里，就已經開始曖昧了。 要不，我們見面吧！ 那天，我特地起的很早，不太會化妝的我笨拙的開始捯飭著自己的臉，想來也是好笑，早起急見到他的我，卻也因此錯過了那班直達車。 終于，離見面的地點只剩下幾站公交的距離了，可是我卻慫了。 在車站的麥當勞餐廳，我在想，他能像喜歡這個聲音一樣喜歡這個人嗎？好像，真的是考慮了很久，最終還是決定見面。 剛點開導航軟件的我，這時才發現，一直沒有打開移動網絡，果然。我收到了十條他發的信息和打來的語音電話。 到了。開始位置共享，看到那兩個不斷靠近的點，或許，是緊張吧，又或許是再一次慫了，我撥通了閨蜜的電話。 裝作漫不經心的和閨蜜聊著，其實心思早就不在這，一直盯著路口轉角處，想著，會是一個怎樣的男生從這出現呢。 他，來了，是緊張，是心動，我也講不清了，只是當他伸出手那一刻，我們就這樣牽手。 剛進電梯，便被他轉身抱住，這，就是他說的見面擁抱？ 第一次和陌生男生擁抱的我，是這樣的不知所措，卻又感覺那么自然。 是的，結局就是，李先生成為了我的男朋友。 一下子成功脫單的我，有些小興奮，經年累月，這桃花終于是開了，卻未曾想到，這一開就是兩朵。 我男閨蜜向我表白了！ 我承認，我對他曾經有過一瞬間的心動，但卻也止于此。 不只是因為一時愚蠢，還是想著事事對他坦白。我把這件事原原本本的告訴了李先生。 男生大概都介意對象的男閨蜜吧，何況還是一個向自己女朋友表過白的男閨蜜。 就這樣，我們也有了第一次爭吵。我以為，明確的拒絕了男閨蜜以后，便還可以像以前一樣是好友。 可是，我錯了。在這件事情上，我欠李先生一份安全感。 最后，李先生登了我QQ，再然后，他就替我們拉黑了認識了三年的男閨蜜。 失落，難受，甚至于懊惱，這都有吧。可是，這也是我作為李先生女朋友必須完成的事情吧。 最后提一句，李先生和我目前正愉快的處于熱戀期哦。至于男閨蜜，也成為了保持安全距離的不常聯系好友。 >>>更多美文：心情隨筆

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