開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新北成人成長門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和長不高看哪一科家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄妥樂高長高系統24歲還能長高嗎
我們家里養了一只可愛的小鴿子。 它的頭圓圓的，有雞蛋大小。頭上嵌著一對烏溜溜的眼睛，像水晶一樣閃閃發亮。它的身體呈橢圓形，上面覆蓋著一層潔白的羽毛，看著像雪一樣凈潔。它的爪子鮮紅鮮紅的，上面有一道道像泥土一樣的裂紋。 它剛到我們家的時候，可害羞了。它很安靜地待在箱子里，露出它的小腦袋來，一會往東看看，一會往西看看，有時能轉180度，好像在打量著這個與眾不同的新家。我小心翼翼地把它抱出箱子，想和它玩一會兒，可是它卻一動不動地待在我手心。 我把它輕輕地抱到我腰間，用手摸了摸它的腦袋，喃喃道：“鴿子、鴿子，你要記住你是一只會飛的鴿子！”我松開了手，只聽“撲哧”一聲，鴿子直接從我手中摔了下來，聽到這聲音，我覺得它應該很疼吧！可是小鴿子并沒有表現出害怕，它在地上抖了幾下，又端莊優雅地走開了。我心想：看來它是有潛力、有能力學會飛翔的！ 我下定決心，把它訓練成一只真正會飛的鴿子。 接下來，我把它舉到了我的頭頂上，一開始我還擔心會不會摔傷它。誰知，它居然用全身的力氣掙脫了我的雙手，使勁地拍打著翅膀，向高處飛去。不料，它還是摔了下來，突然它用一只腳抓住了窗臺邊。霎時，小鴿子瞳孔縮緊、翅膀張大，雙腳并攏使勁地向上抬，它居然用它的喙把它的整個身體都抬到了連我都夠不到的窗臺上，驕傲地俯視著地面上的一切，好像在說：“我厲害吧！”隨后，它就飛到了紙箱上梳理羽毛。梳理完畢，它就開始自由地飛來飛去，一刻也不停歇。 我愛我勇敢的鴿子——飛翔大師！ >>>更多美文：美好
到老家的時候，沒有看到二哥，聽說他去市里給侄子看孩子去了。侄子大學畢業留在了市里，打拼多年掙下了自己的家業，娶妻生子，留在了大城市。二哥去的時候是侄子開車接走的。“小轎車，美乎著呢。”街坊四鄰都說。 我問大隊還在三哥他們老房子那兒嗎？他們笑我回老家次數少，甚至還有的問：“你多長時間沒家來了？” 斜對門的大哥，爽朗地說道：“主街一直往西走，別停下車，可以開到大隊院子里。那里是新大隊，13間新蓋的平房，紅磚藍瓦透視墻，一水兒的塑鋼門窗，立邦環保漆，大屏幕能落地，電腦辦公快著呢。” 大哥當過多年的大隊會計，腦袋里裝著大隊的過往。他還告訴我，大隊干部如今是村主任和黨支部書記了。在他嘴里，那地位就像鄉鎮干部一樣的了。大哥不是當年的大哥了，那言談話語里，是自信和閱歷的恬淡怡然。 也是啊，綠化的饅頭磚兒平平整整、干干凈凈，主路上都是水泥地面，開車走在平整穩當的街道，視野相當的開闊，不遮不擋的，說不出的美。兩側還有桃樹和杏樹，雖然落盡了惱人的秋黃，不過茂盛的季節里，肯定是結了不少的果子，不施化肥，純天然的果實肯定很好吃。 大嫂子說：“他大叔，別走了，晌兒午就在嫂子這里吃吧。” 多年不回家了，這個村突然的轉身，我還沒看個明白呢。腳底下不再是泥了巴唧的了，家家的雨靴子應該找不到了吧。新修的水泥街道真不賴，我東瞅瞅、西看看，沒有了一丁點兒土絲兒了。滿街亂跑的雞鴨鵝羊，眼前再也看不到了，新鞋也踩不到糞便了。各家門口還有未褪盡繁華的綠化樹，在秋天的收獲里硬朗地傲然挺立。 去城里安家落戶已經20個年頭了，繁忙的工作讓我少了些許回家的欲望。這些年大多是節假日回來一兩次，匆忙的日子讓我只有在夜深人靜的時候，才能偶爾想起我的老家。 “嫂子，我給你抱柴火做飯吧，還在前門口放著嗎？” 大哥和大嫂子笑了：“大秋后，棒子秸直接都拉走了，我都沒下地，就在地頭子看著呢，稱完重直接給我微信紅包轉賬，你說哪還有棒子秸啊。柴火都沒啦，你沒看到，我今年都沒棒子倉子了？” “你瞅瞅去，鋤頭鐮刀都生銹了，多少年都不用了，我說賣嘍，你大哥非得留著，有啥用啊。”大嫂子心里不高興了。 大哥家的小院里一根兒草毛兒都沒有，都用水泥平整好了，除了一輛電動汽車，還真沒發現有啥。冷鍋也不見了，廚房在哪兒啊？ 我瞧見兩間老房，裝修得也挺漂亮，旁邊的鋁合金彩鋼廚房真是時髦，煤氣進家了，垃圾箱都分類了，暴土狼煙的記憶只是在腦海里了，記也記不起來了。 “給你燉著牛肉呢，早起來就預約好了，你看這是智能電壓力鍋。你瞅瞅，這前兒都爛糊了，不比燒棒子秸和木頭棍子差，也香著呢。你看，這是紫砂的，綠色環保。”大嫂子熱情度很高。 大哥說：“你啥都知道，還不是兒子告訴你的，給你從超市買來的。” “我用他買？我也知道門口的班車直接到勸寶東門口，啥都可以買回來，那是他小子機靈，眼里出水，知道他媽想要啥。”大嫂子心里其實是高興，兒子孝順，家庭和睦。 “大喇叭喊啥呢？”我問。 “合作醫療，我給你大哥上的是中檔的，高檔的八百多元。你侄子說上，他舍不得。” “米飯燜上了，讓你大哥先交錢去，不用身份證和農村合作醫療那個卡，小會計那里都有記錄，交了給個單子，啥都可以讓電腦辦，省事兒著呢。” “吃完飯也別著急走，你不是愛釣魚嗎，后坑清理出來了，你大哥有一套魚竿家伙什兒，釣釣魚給老嬸子帶去，沒準還有蝦米呢。” “上半年自來水入戶了，家家都和你們城里人一樣，不再喝機井水了，家當院的井水又苦又澀的，做飯都不好吃，都是味兒。” 大嫂子還是那么健談，回憶起來過去的日子，心里還是深有感觸。 “后街西頭子干啥呢？我去大隊的時候看見了大撓，還有好幾輛翻斗車呢？”我也是好奇，看到了就想問問。 廁所改造，旱廁改沖水廁所。早先的廁所，一到夏天味氣達轟的，一到冬天冷颼颼的，早就該改，要不我也想讓你大哥修修呢。“大嫂子心里高興著呢，話里話外都是幸福。 大哥從大隊回來，紫砂智能電壓力鍋燉的牛肉也好了。大嫂用煤氣灶炒的菜能趕上火候，菜花口感挺好，有點兒大飯店的味道，還是家里的飯最好吃。 回城里的路上，看到了旱地改稻地還有部分沒收割的。金色的夕陽下，翻滾著層層波浪，稻香四溢。 小村還是那個小村，屋頂上的煙囪依然豎立在那里，不過上面蓋上的那塊磚，明顯地告訴我多少日子不曾用了，炊煙升起的地方藏著濃濃的鄉愁，而如今的農村，藏著我新生活的鄉愁。 >>>更多美文：原創散文
年底家里大掃除，我整理出一堆廢舊書報、紙箱，想叫一個收廢品的上門來處理掉。 中午，我正在吃飯時，突然聽到有人在喊“收破爛兒”，我急忙趴在窗臺上向下找尋，見一輛裝廢品的三輪車前站著一個衣著破舊的老人。我示意他上來，他仰臉看看我站的六樓，大概嫌樓層太高，面露難色，遺憾地擺了擺手。看著他蒼老的樣子、無奈的神情，我的心中有些酸澀，這樣的老人，若不是被生活所迫，誰會在都回家過年的日子還漂在異鄉？惻隱之心使我決定把這一堆廢品送到樓下。 老人見我送廢品下樓，很感激。他說，年紀大了，腿腳不靈便，一般樓層高的生意他都不得不放棄。 從閑聊中得知，他老家在豫西農村，老伴常年有病，兒女們生活也很拮據，自己想著出來掙倆錢補貼家用。家里人幾次催他早點回去，但想著這幾天同行們都回家了，自己能多賺點兒，才決定多干幾天，明天他也要回去了。提起回家，他那滄桑的臉上洋溢著笑容。 我的廢品值3.5元，他掏出3元給我，又翻找出5枚一毛硬幣，我說零錢就不要了，他執意塞到我手里說：“你把廢品拿下來，已經不錯了，我咋能少給你錢呢？” 望著老人蹣跚遠去的背影，我感受到一位游走在城市底層老人的無奈和辛酸，但他對生活的堅韌、執著和樂觀，讓我肅然起敬。 >>>更多美文：人生故事
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